Consigli sull’udito

7 modi per distrarsi dal fischio nell’orecchio

consigli per il fischio alle orecchie
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Il fischio nell’orecchio, l’odiato e detestato acufene, causa di stress e di nervosismo in chi ne soffre. La ricerca per trovare delle soluzioni è incessante poiché da questo disturbo difficilmente si guarisce, ma ci sono dei modi per cercare di “distrarre” il sistema uditivo dal sentire il fastidio ronzio all’orecchio. Su questo blog abbiamo già parlato dei consigli per chi soffre di acufene e, uno dei suggerimenti raccomandava di praticare degli esercizi di respirazione, ossia di rilassamento. La distensione aiuta a diminuire la percezione del fischio nell’orecchio anche fino al punto di dimenticare di averlo.

Gli esercizi di rilassamento consigliati contro il fischio nell’orecchio

Per cercare di distrarre l’udito e la mente dalla sensazione dell’acufene, si possono provare uno o tutti i metodi consigliati per rilassarsi e scordarsi una volta tanto del sibilo all’orecchio.

  1. Ascoltare musica: soprattutto della musica rilassante o che aiuti a distendersi, è un modo suggerito anche dagli specialisti come soluzione al fastidioso disturbo;
  2. Fare yoga o degli esercizi di rilassamento, come quelli di respirazione. Concentrandosi sul modo in cui va inspirata ed espirata l’aria, e il conseguente relax muscolare, si può trarre giovamento per tutto il corpo;
  3. Leggere un libro, essere assorbiti dalla lettura di un buon libro e perdersi fra le pagine e le parole stampate, aiuta la mente a distrarsi dal sentire il perenne fischio nell’orecchio;
  4. Passeggiare, fare camminate in luoghi rilassanti come un parco immerso nel verde e nei suoni della natura, rilassa la mente e così l’acufene va un po’ nel dimenticatoio;
  5. Dedicarsi a degli hobby, come il giardinaggio, concentrarsi in un’attività piacevole, aiuta a puntare le energie su altro anziché sullo stressante ronzio;
  6. Colorare o scrivere, volgere le proprie forze in attività simili, caso mai con un sottofondo musicale, si è rivelato essere una pratica di successo contro l’acufene;
  7. Chi ha animali domestici, come cani o gatti? Spendere del tempo in loro compagnia non può che giovare alla serenità psichica con un conseguente vantaggio contro il tinnitus.

È estate e ce n’è di tempo per provare se una o tutte di queste pratiche sono d’aiuto contro il fischio all’orecchio, perché aspettare?

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